5 Tips Diet Sehat Tanpa Menyiksa Tubuhmu

Mytips.id - Siapa yang tidak mau punya proporsi tubuh yang ideal, namun kadang harus butuh perjuangan dengan diet atau menggemukkan badan. 

Masalah bagi cewek-cewek bahkan cowok sekarang adalah ingin diet dengan cepat dan hasilnya jelas.

Namun jika caranya salah malah bisa berbahaya. Lalu tips diet sehat tanpa ribet apa yang bisa diterapkan?

Jenis-Jenis Diet Yang Umum

Ada banyak jenis diet sehat yang bisa kamu jalankan, seperti :

1. Diet atkins

Diet mengurangi makanan tinggi karbo. 

2. Diet paleo

Diet dengan menitikberatkan sumber makanan tinggi protein namun rendah karbohidrat sumber bervariasi, tapi harus memenuhi syarat.

3. Diet vegetarian

Diet dengan konsumsi sayuran, melarang makan makanan hewani, kecuali produk susu, telur, hingga madu.

4. Diet raw food

Diet dengan mengonsumsi makanan hingga minuman segar, sifatnya organik, serta tidak diproses.

5. Diet zone

Jenis diet yang menekankan asupan karbohidrat (40%), protein (30%), lemak (30%) setiap makan.

Tips Melakukan Diet Tanpa Harus Kesakitan 

Supaya diet kamu sukses, lakukan tips berikut ini :

1. Jangan lupa sarapan

Sarapan penting untuk kebutuhan energi tubuh guna menjalankan aktivitas sehari-hari.

2. Jangan suka minum yang manis 

Kandungan gula dan kalori bisa membuat berat badan naik.

3. Rutin mengonsumsi air putih

Biasakan minum air putih 30 menit sebelum makan,  ini bisa mencegah makan banyak dan mudah kenyang. 

4. Banyak konsumsi makanan dengan serat larut 

Kandungan serat larut dalam makanan dapat membuat kenyang yang lebih lama. 

5. Jangan kebanyakan makan makanan olahan

Lebih baik konsumsi sayuran, buah, ikan, dan kacang-kacangan karena gizinya banyak dan bisa kenyang lebih lama.

6. Olahraga rutin

Rutin berolahraga bisa membantu menurunkan berat badan. Lakukan olahraga rutin setiap hari. 

7. Tidur yang cukup

Perbaiki kualitas tidurmu, karena ini juga berpengaruh terhadap kenaikan dan penurunan berat badanmu. 

Itulah tips diet sehat yang bisa kamu terapkan, semoga berhasil.