Hanya 2 Hari, Inilah Cara Cepat Menyembuhkan Pilek Secara Alami

Mytips.id - Mungkin kamu memiliki acara penting dalam waktu dekat. 

Mugkin kamu merasa tidak betah dengan pilek yang menggangu.

Mengalami sakit pilek membuat kamu lelah, lemah dan tak bisa melakukan aktivitas apapun.

Sakit pilek adalah sakit yang umum dan biasa diderita oleh banyak orang terutama di saat cuaca yang begitu terik ataupun musim penghujan.

Biasanya sakit pilek akan sembuh dengan sendirinya selama 7 hingga 10 hari.

Meskipun demikian kamu bisa kok menyembuhkan pilek kamu hanya dalam 2 hari dengan penanganan yang tepat.

Berikut adalah langkah-langkah yang bisa kamu lakukan di rumah untuk menyembuhkan pilek hanya dalam waktu dua hari.

1. Tetaplah terhidarsi.

Meminum cairan yang cukup dapat membantumu tetap terhidrasi dan mengurangi gejala sakit pilek.

Di saat pertama gejala seperti hidung tersumbat, mulailah minum beberapa air putih.

Meningkatkan asupan cairan dalam tubuh bisa membantu tenggorokanmu terhindar dari sakit.

Meminum segelas teh hijau juga bisa membantumu menyembuhkan pilek.

Teh hijau mengandung antioksidan yang bisa membantu tubuhmu terhindar dari infeksi.

Semakin banyak cairan yang masuk ke dalam tubuhmu maka tubuhmu akan semakin cepat sembu.

Sebaliknya membiarkan tubuhmu dehidrasi atau kekurangan cairan hanya memperparah sakit pilek.

2. Jaga tubuh agar tetap beristirahat.

Salah satu bagian terburuk dari sakit pilek adalah kamu merasa kelelahan. 

Jangan mencoba untuk memaksakan diri terlalu keras. 

Cara terbaik untuk mengalahkan gejala sakit pilek adalah dengan banyak istirahat agar tubuh dapat memfokuskan energinya untuk melawan pilek.

Cobalah tidur lebih awal dari biasanya. Biasanya orang tidur tujuh atau delapan jam per malam. 

Tapi saat kamu sedang tidak enak badan, tambah satu atau dua jam ekstra. 

Sisa dari waktu tidurmu akan membantu tubuhmu untuk sembuh.

3. Makan makanan yang bisa mengurangi gejala pilek.

Biasanya orangtua  memasakkan kamu sup ayam yang dapat membantu meredakan gejala flu dan membantumu merasa lebih baik secara cepat. 

Para ilmuwan masih melakukan penelitian, namun beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa sup ayam mengurangi penyebaran lendir.

Dan dengan cara itu, di saat sup ayam mengurang penyebaran lendir, itu juga mengurangi gejala pilek pada saluran pernapasan bagian atas.

 Sebuah laporan juga mengatakan bahwa kamu akan mendapatkan efek yang sama dari sup buatan sendiri dan sup yang dibeli.

Makanan lain mungkin dapat membantu meredakan gejala pilek yoghurt atau minuman probiotik.

Yogurth dan minuman probiotik mengandung bakteri "baik" yang membantu tubuhmu melawan infeksi.

Bawang putih juga mengandung banyak sifat penambah kekebalan tubuh. 

Kamu bisa menambahkan bawang putih ke dalam sup ayam  untuk mendapatkan manfaat tambahan.

Kamu juga bisa mengonsumsi jahe. Jahe dapat membantu meredakan sakit perut. 

Jahe juga bisa menjadi bahan bagus lainnya untuk ditambahkan ke sup ayam.

4. Bergeraklah. 

Jika kamu masih merasa kuta, kamu harus mencoba berolahraga ringan. 

Berjalan-jalan sebentar di luar ruangan sebelum makan siang bisa sangat bermanfaat. 

Olahraga ringan dapat membuka saluran hidung dan meredakan pilek untuk sementara.

Jangan mencoba melakukan latihan kardio yang intens jika kamu kesulitan bernapas karena hidung tersumbat. 

Tenangkan dirimu dan lakukan olahraga ringan hingga sedang.

Olahraga adalah penguat suasana hati yang alami, jadi kemungkinan besar kamu akan merasa kurang sengsara setelah sedikit bergerak.

Jangan berolahraga jika kamu demam, batuk, atau sakit perut, atau jika kamu merasa lelah atau pegal.

5. Gunakan uap. 

Cobalah mandi dengan air panas.  Mandi air panas tidak hanya akan meredakan ketegangan otot, tetapi juga dapat membantu mengurangi hidung tersumbat. 

Saat kamu sedang mandi, cobalah meniup hidungmu dengan lembut satu lubang hidung pada satu waktu. 

Kamu akan melihat bahwa uap membantumu bernapas lebih lega.

Jika kamu tidak punya waktu untuk mandi, kamu masih bisa menggunakan uap. 

Alirkan air panas di wastafel kamar mandi  atau rebus air menjadi panas.

Siapakan air panas pada sebuah baskom atau mangkuk.

Tutup kepala dengan handuk hingga menutupi muka saat menunduk.

Tarik napas dalam-dalam dan hirup uap air untuk mendapatkan manfaat penuh dari uap

Kamu juga bisa menambahkan herbal ke perawatan uapmu.

Coba tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air. 

Beberapa laporan menunjukkan bahwa kayu putih dapat membantu mengurangi pilek.

Tak hanya itu peppermint juga bermanfaat. 

Menthol yang merupakan bahan utama pada peppermint dapat meredakan hidung mampet.

Kamu bisa menambahkan minyak peppermint ke dalam air panas untuk mendapatkan manfaat lebih besar dari uapnya.

Itulah cara cepat dan alami yang bisa kamu lakukan di rumah untuk menyembuhkan pilekmu. ***