6 Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Penyakit Ginjal

Mytips.id - Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan penyakit ginjal. Apakah kamu suka sekali minum minuman manis?

Kamu sudah tahu kalau mengkonsumsi minuman tinggi gula secara berlebihan adalah salah satu kebiasaan yang menyebabkan penyakit ginjal.

Selain, minum minuman manis, ada juga kebiasaan lain yang menyebabkan penyakit ginjal.

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang sebaiknya kamu tinggalkan karena dapat menyebabkan penyakit ginjal.

1. Mengkonsumsi Gula Berlebihan

Pada dasarnya gula memiliki manfaat untuk tubuh. Seperti memberikan energi hingga meningkatkan kemampuan berpikir.

Namun, akan tidak bermanfaat jika kamu mengkonsumsinya secara berlebihan.

Gula dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan diabetes, yang merupakan penyakit ginjal.

Maka kamu harus membatasi konsumsi gula. Biar bagaimanapun tubuh juga membutuhkan gula.

2. Mengkonsumsi Makanan Junk Food Berlebihan

Junk food mengandung mineral fosfor yang baik untuk kesehatan tulang. Namun sama seperti gula.

Jika berlebihan dalam mengkonsumsinya, tentu bisa juga menjadi tidak baik untuk tubuh kita sendiri.

Kondisi itu akan menyebabkan ginjal bekerja lebih ekstra untuk mengeluarkan kelebihan fosfor dari dalam tubuh.

Nah, jika fosfor tersebut menumpuk, maka dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal sendiri.

3. Mengkonsumsi Alkohol

Apakah kamu termasuk yang suka mengkonsumsi alkohol? Menurut pakar medis, alkohol dapat menghambat fungsi ginjal dalam membersihkan atau menyaring darah dari senyawa beracun. 

Selain itu, jika kamu mengkonsumsi alkohol, apalagi dalam jumlah yang sangat banyak, kamu akan memiliki risiko terkena gagal ginjal kronis lima kali lebih besar daripada yang tidak minum alkohol.

4. Mengkonsumsi Garam Berlebihan

Makan tanpa garam tentu akan terasa hambar sehingga bisa menghilangkan nafsu makan.

Namun, pada kenyataannya, garam ternyata mengandung sodium yang bisa meningkatkan tekanan darah lho. 

Jika terlalu banyak mengkonsumsinya juga akan mempengaruhi fungsi ginjal.

Selain itu, jika terlalu banyak juga bisa menyebabkan batu ginjal. Oleh karena itu, konsumsi garam sewajarnya saja.

5. Kurang Minum Air Putih

Air putih memiliki sejumlah manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Termasuk untuk kesehatan ginjal.

Jika cairan dalam tubuh cukup, ginjal akan bekerja dengan baik dalam membersihkan racun dalam tubuh.

Nah, buat kamu yang selama ini masih kurang minum air putih, mulai sekarang mungkin bisa mulai dibiasakan untuk memperbanyaknya.

Paling tidak agar tidak terkena risiko penyakit ginjal yang kronis.

6. Kurang Tidur 

Apakah kamu bekerja seharian sehingga tidak memiliki waktu untuk istirahat?

Perlu kamu ketahui, bahwa selain faktor makanan dan minuman, ternyata kurang tidur juga dapat memicu masalah pada ginjal lho. 

Para peneliti dari dunia kedokteran mengatakan bahwa terlalu sedikit tidur dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal lebih cepat.

Jadi usahakan kamu bisa mengatur waktu untuk tidur yang cukup ya.

Bagaimana? Apakah kamu sudah siap meninggalkan kebiasaan yang bisa menyebabkan penyakit ginjal tersebut. Penyakit ginjal bisa menyerang kapan saja.

Apalagi jika memiliki kebiasan makan sembarang.

Akhir kata, jangan lupa share artikel kebiasaan yang menyebabkan penyakit ginjal ini jika menurut kamu bermanfaat.

Aktifkan juga lonceng notifikasi agar tidak ketinggalan artikel bermanfaat dari Mytips.id.