6 Manfaat Serai untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Mytips.id-Serai atau sereh telah lama digunakan sebagai bumbu masakan Asia Tenggara karena memiliki aroma harum dan rasa unik. Tanaman ini juga dimanfaatkan sebagai obat tradisional dalam berbagai budaya.

Serai memiliki kandungan yang kaya akan manfaat untuk kesehatan, seperti anti-inflamasi dan antioksidan. Apabila mengkonsumsi secara rutin, tubuh dapat terhindar dari gejala penyakit kronis.

Manfaat Serai untuk Kesehatan Tubuh

Daun serai memiliki manfaat untuk mengatasi gangguan kesehatan, antara lain:

1. Meringankan gangguan pencernaan

Minyak esensial yang terkandung dalam serai, seperti citronella dan geraniol memiliki kemampuan untuk meredakan masalah pencernaan seperti kembung dan mual.

Serai juga memiliki sifat antispasmodik yang membantu mengurangi kram perut dan keluhan lain terkait dengan sistem pencernaan.

2. Sumber antioksidan

Antioksidan dalam serai sangat penting untuk kesehatan tubuh karena membantu melawan radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan stres oksidatif.

Kondisi tersebut berkaitan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk penuaan dini, penyakit jantung, kanker, dan gangguan neurologis.

3. Mengurangi stres dan kecemasan

Senyawa citronellal dan geraniol yang terkandung dalam serai memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.

Ketika menghirup aroma serai, otak melepaskan neurotransmitter yang dikenal sebagai serotonin. Proses tersebut dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan stres.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Serai mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta meniral yang berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Nutrisi-nutrisi tersebut membantu menangkal berbagai penyakit dan infeksi.

5. Mencegah peradangan

Kandungan senyawa aktif dalam serai, seperti citral, geranial, dan neral memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan, serta menurunkan resiko arthritis, radang sendi, dan gangguan kesehatan lainnya.

6. Menurunkan kolesterol

Kandungan serat dalam serai dapat membantu mengikat dan mengeluarkan kolesterol dari tubuh melalui sistem pencernaan. Namun, efek tersebut tidak sekuat obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.

Meskipun manfaat serai untuk kesehatan telah dibuktikan, tetap gunakan batasan dalam mengonsumsinya. Konsultasikan dengan dokter atau para ahli sebelum menggunakan suplemen herbal untuk mengatasi gangguan tertentu.